去健康管理做了检测之后，营养师解读报告说了几个五雷轰顶的事情：
1.你可能有慢性营养不良，因为熬夜习惯太长期且生长因子低，最应该补充的食物是牛奶。
2.虽然体重标准偏瘦，但是体脂率不算低，所以不用担心。
这句直接给我急坏了！！！体脂率竟然不低[顶]
3.身体肌肉含量不够，抗衰会有挑战，结合体脂率的问题，你可以多吃白肉，红肉少吃。
我每天这么多运动！！肌肉含量还是不够？？？

现在拿到了一份营养师推荐的饮食+保健品补充方案，咋说呢，还是平时太惯着这张嘴了。