练腹没感觉？讲一个常见错误

之前分享会腹肌轮练腹横肌，大家练了么？

有一次在线下看到一位学员正在做这个动作，动作做起来【很轻松】，也的确反馈说腹部没什么感觉。随后我纠正了她一个细节，瞬间感知到了核心的发力。

❌她的错误就是我视频演示的那种：
1、没有优先激活核心
2、只顾把臀向前向下推，以为推到躯干大腿一条线就是标准

✅调整细节
1、前推之前要预先激活核心，骨盆腹部位置找到一点反弓、C形的感觉
2、腹部始终发力【向上吊着】，同时伴随向前滑动
3、全程腰腹【C形发力】不变，动作最后不必追求到达躯干大腿一条线，以核心发力感不丢为指标 http://t.cn/AXVoVMIW