准备好
我要擦边了

顺便和你们分享个事情嘛

就是其实减肥，健康减肥也很简单，你不运动，只是想瘦一点也很简单

就拿我来说
早上两个白鸡蛋，一杯牛奶
中午正常吃，肉/菜/白米饭正常吃都行
其实只需要坚持晚上这一顿

选择0糖0脂的酸奶
这是我买过的吾岛/盒马/山姆的
他们哪个便宜我买哪个

记住是0糖0脂
不是只0糖
也不是只0脂

而是0糖0脂的很大一盒，400多克，快一斤的这个酸奶
晚上只吃他，不吃其他任何东西
那么我的体重会很稳定的，几乎每天下去二两到一斤

其实就是晚上这一顿
如果只吃这个
会带着一些饿感和寡淡入睡
换来的就是第二天清清爽爽瘦很多

其实这样看来很划算也不难
但我就是无法坚持下来
所以我经常边吃这个酸奶
边骂自己是个废物
#减肥#