谁还在无效爬坡！教练姑的高效爬坡秘诀来了[酷]
1️⃣爬坡时身体自然前倾，不要驼背撅屁股
2️⃣脚后跟到前脚掌着地，不要内八或外八字
3️⃣全程膝盖自然弯曲，绷直容易伤膝盖
4️⃣正确的发力点是臀部
5️⃣爬坡结束时不要骤停，要慢慢停下来
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