生理期结束的第1~2周是运动黄金期，也是女性身心状态最好的时候，可以趁机锻炼哟。
从生物学的角度看，这两周雌激素上升，直到排卵前达到高峰。雌激素本身有类似天然兴奋剂的作用，能提升精力/体力/耐力/代谢/肌肉恢复能力。
如果你在跑步，可能感觉这两周配速能快一些。
如果你在重训，可能感觉更能上重量了。

且这期间我们女性的胰岛素敏感度相对较高，身体更倾向于把吃下去的碳水转化为能量而非脂肪，这个能量天然就是让我们去跑、跳、走、做事、社交、输出的。
我们要做的，也是不浪费这些能量，把它们分配出去，使用起来。

试着用好这两周。
零基础者可以从无到有，有基础者可以适当加量。
这样跟着能量周期行动，会有一种顺势而为、水到渠成的轻松感。