2206年度辟谷Day9（3）
今天花了一天时间把辟谷第二阶段复食食谱做出来了。。简单粗暴，是我自己喜欢吃的东西，价格相对便宜，且烹调简单。。复食食谱是一个纯肉+生酮的食谱，蔬菜、水果、坚果、碳水都没有。。而且也还是会留一个热量缺口。。
这两天找到的断食治疗和真正的生酮食谱都太狠了，我和他们这些狠人比起来真是差远了。。治疗重的代谢疾病，清水断食，他们一般是21天到40天。。咱们老祖也不知道是怎么弄明白的，一般中等体型的人，清水辟谷，不做重体力，保持心态平稳，49天以内，也就是七个七天，基本都能坚持活下来～～哈哈，要虾仁啦。。
然后我搞防弹咖啡，当时想的是加5ml油脂，人家那个上去就干到40ml左右，我真的感觉我喝不下去。。其它那些高脂肪食物，也够狠的，还能搞花样。。反正我是喜欢吃猪五花～做起来太复杂的，我就不搞了。