一些停止焦虑的tips:

1. 多夸夸自己，多说对自己有利的话：

焦虑常源于我不够好的恐惧，而不是你真正的不够好。要告诉自己，我已经做的很好啦。

2. 禁止信息过载：

减少刷短视频、新闻的频率，要给大脑留出呼吸的空间。信息过载是焦虑的催化剂。

3.多接触大自然:

看看花看看草，逛逛公园。自然界的节奏能帮你跳出大脑的高速旋转。

4.不要反复回味之前的事情:

要像关掉浏览器标签页一样，关掉过去的场景。反复回想过去，对自己百害无一利。

5.设定焦虑专区：

每天留出固定的时间缓解压力，其余时间让身心保持放松，别让焦虑侵占你太多时间。

6.让身体动起来：

焦虑是未被消耗的能量。做几个俯卧撑，洗个热水澡，或者去楼下便利店买瓶水都可以。身体动起来，大脑的僵局就会被打破。

7.对自己温柔一点：

在这个快节奏的世界里，要好好吃饭、好好睡觉，好好工作，这样焦虑才不会轻易找上门。

8. 允许自己搞砸：

世界不会因为你的一个小失误而崩塌。允许自己犯点小错，允许不完美，这样才是生活的常态。