【侧角抻拉:疏通胆经排出胆腑毒素】

女子以肝为先天，肝净女人少病。实际肝胆相照，也指的是肝经和胆经相互照应，一表一里，一阴一阳，肝为体，胆为用，胆汁分泌依靠肝脏，藏汁决定于胆腑的状态，胆喜欢清净，喜欢舒凉，肝制造的营养更需要胆经传达，同样肝脏受得气也需要胆经排泄，好比眼睛的精华，一部分来源于肝，一部分来源于肾，但是上传二者养分的通道却是胆经和膀胱经。

另外子时属于胆自我修复和藏汁时间，不睡觉，很难能储藏新的胆汁，就导致第二天没有精神，没有排毒的工具，没有帮助肝肾过滤毒素的新鲜能量，也没有提供消化的持续动力，更没有乳化脂肪的源泉，这也是为什么熬夜第二天就会满脸油垢，没有精神头。我们强调减肥照顾是脾胃经功能，实际上胆腑按时令休息好，胆经通畅，是直接乳化掉脂肪的决定性因素。

胆经是能调怪病，调慢病的重要通道。如胆腑自己的问题，如胆结石、胆息肉、胆汁反流性胃炎，此外偏头痛、上火导致的耳聋头晕、中耳炎、口苦咽干、外眼角红血丝、结膜炎、双肋胀痛、视物昏花、眼睛迎风流泪、腋臭、乳房两侧增生结节、副乳、坐骨神经痛、身颤、眼皮抽动、疝气、滴虫性阴道炎、带下炎症、脚气等等，这只是胆经表面意义，深层调理意义数不胜举，胆经是打开慢性病巨大的修理厂，是强调人体对抗外邪能力的重要后勤部。

胆经大约位置是循行在身体两侧，从头侧链接到脚侧，疏通胆经在瑜伽中有一个很好的动作，就是图示的侧角抻拉式，让体侧保持抻拉感，能大范围的打开胆经循行通道，能促进新鲜胆汁分泌，能排出多余肝火。是一个疏通胆经的理想动作。

做之前先活动一下膝关节、肩部关节和腰髂关节，防止长期不运动肌肉紧绷出现拉伤。

每次能做多久视情况来定，前期不用强迫自己，我们的目的是抻拉胆经，让其疏通，慢慢增加时间量，身体逐渐接受过程中就会慢慢变好。