年前不是住了一次院

忽然发现在医院睡得特别好，由于是胃肠道的问题医生建议先停下酒。然后就发现停酒的那 20 天里，睡眠是相当的好。基本晚上十点就有困意，躺在床上刷一刷手机就撑不住了，直接睡着。早上九点自然醒，起床整天精神头都很好。

过后喝了一场酒，然后就又开始了。
一整个星期抱着手机熬到很累才能睡得着，基本都在凌晨 4-6·才能死心睡觉。于是我发现，酒精对我睡眠影响真的很大，而且不是一两天，是一整个周期全部乱掉…而且喝完酒隔天一整半天都心率都在 90 几到一百多点…

要知道，我凌晨睡已经持续了十几二十年了
曾经以为自己是精神衰落或者睡眠障碍

所以，我最近非必要都不喝酒。
感觉很舒服，血压也相当平稳！

发这条是提醒那些失眠的网友，自查下。
看看一些不经意的习惯，会不会影响自己的健康