多项心理学与神经科学研究显示，长期习惯性压抑情绪会对记忆功能及大脑结构产生负面影响

研究表明，当人选择“压抑”情绪时，大脑必须将有限的认知资源分配给抑制情绪反应的过程
2000年斯坦福大学的一项研究证实，在观看视频时被要求隐藏情绪的受试者，其对视频细节的记忆量显著低于自然反应的受试者

脑部成像技术（fMRI）进一步揭示了这一现象的生理机制
2012年的相关研究指出，情绪抑制行为会降低海马体（负责记忆编码的核心脑区）的活跃度，并阻断其与大脑其他区域的协同通讯，导致记忆无法被有效保存

长期的情绪压抑还会带来更为严重的生理结构改变。压抑状态会导致体内皮质醇（压力荷尔蒙）水平持续升高。长期的高皮质醇暴露已被证实会引起海马体萎缩，慢性压力患者的海马体体积可能缩减10%至15%
一项针对1137名芬兰老年人的长期追踪研究显示，在控制了遗传及生活方式等变量后，习惯性压抑情绪的人群罹患痴呆症的风险显著高于常人。目前的医学证据表明，当压力水平得到有效控制后，这种海马体的萎缩能够在一定程度上实现逆转

在情绪调节策略的对比研究中，2003年由斯坦福大学与加州大学伯克利分校联合进行的研究提出了一种更为健康的替代方案——“认知重评”。与情绪爆发后才启动的“压抑”机制不同，“认知重评”发生在情绪完全激活之前，通过重新评估和改变对引发情绪事件的认知理解（例如将“这是一种威胁”重新解读为“这是一次练习”），从而避免了情绪的过度激活

数据表明，习惯使用认知重评策略的个体在积极情绪体验、人际关系质量及整体主观幸福感上均表现更佳，且该策略的运作过程不会对大脑的记忆编码功能产生任何损耗