冬季高钾减肥法：掉秤迅速。
一周5-7斤。

柚子，咖啡，香蕉，椰子水。鸡蛋。
高钾减肥食谱。
每日两餐以上任选两种。
比如一餐是：咖啡+鸡蛋。
另一餐是：椰子水+香蕉/柚子。
还有一餐：正常的饭菜，2:1:1 就是200g 蔬菜+100g 肉+100g 米饭。（一拳头米饭）

食欲旺盛可以喝黑咖啡，拿铁抑制食欲。非常管用！
一杯不行就两杯。

每天喝够1500ml温水，饿了先喝水再判断
（秋冬干燥易混淆饿和渴，温水能唤醒代谢，还能填充胃容量，减少无效进食，喝着喝着就瘦了）

如果特别着急减肥，吃纯中药抑制食欲的减肥胶囊也可以，我偶尔大吃大喝一个阶段，焦虑压力大想快速瘦的时候就吃这个抑制食欲，一天一斤。我基本吃一星期就恢复我的体重了。就不吃了。因为它就是抑制了食欲，很有饱腹感。你基本感觉不到饿，不会想吃东西，可能吃很少就饱了，就避免了食物热量的摄入。另一个是加快代谢了，即使你正常吃饭了，也会加速脂肪燃烧，所以瘦很快。但是毕竟是药，也不建议长期吃。也是只适合快速减肥期间。

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