北京协和医院张海敏博士说：
"你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。
​你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。"
​这是一个医生见过太多病人之后，说出的大实话。
​你有没有想过，自己到底在较什么劲？
​别人一句话，你能翻来覆去琢磨三天；
​十年前的破事，半夜醒来还在心里过电影；
​还没发生的事，提前焦虑了八百遍。
​活得小心翼翼，累得像陀螺，身体却越来越差。
​"很多病，不是吃出来的，是憋出来的。"
​你以为你在乎的那些人，真的那么在乎你吗？
​说实话，别人根本没那么关注你。
​你发的朋友圈，没几个人认真看；
​你的难过委屈，没几个人真正懂；
​你熬夜纠结的那些事，在别人眼里连个茶余饭后的谈资都算不上。
​你把自己熬出一身病，人家睡得香着呢。
​"你以为自己是主角，其实在别人的戏里，你连群演都不算。"
​既然如此，为什么不对自己好一点？
​那些伤害过你的人，不值得你用健康去恨；
​那些没发生的事，不值得你用睡眠去换；
​那些看不顺眼你的人，不值得你用笑脸去讨好。
​心宽一寸，病退一丈。
​这不是鸡汤，是临床医生看过无数病例后的忠告。
​多少人躺在病床上才后悔：当初为什么要跟自己过不去？
​从今天起，试着活得"没心没肺"一点吧。
​想吃就吃，别总等以后；
​想笑就笑，别管别人眼光；
​该翻篇的翻篇，该拉黑的拉黑。
​烂人烂事，不值得你多看一眼。
​你开心了，免疫力都会跟着涨。
​这世上最好的养生，不是保健品，是好心情。
​把自己哄高兴了，比什么药都管用。