#睡眠不足真的很糟糕#
睡眠状态很不好，晚上总是翻来覆去，有时候还醒来好多次。

长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是还会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、内分泌紊乱、阿尔茨海默病、更年期综合征，甚至抑郁、焦虑、肿瘤等。

对于失眠的调理，首先要调心，寻找失眠原因，让患者学会管理情绪，让神态宁静。第二要调身，主要是中医中药治疗，即通过“白加黑”的调身方案，使患者白天精力充沛，晚上安静。#减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AXVCrHmx