最爱的练胸日：史密斯平板嘎吱推胸15kg45*1、25kg36*1、35kg30*2；龙门架绳索夹胸，下斜5kg15*2、夹推胸5kg15*2、上斜4kg15*2；器械推胸30kg12*4；极限俯卧撑15*4；平板哑铃夹胸6kg15*4。看到小茂密就很开心。
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