#营养科普##脱发##蛋白质#
蛋白质不足的8个信号，中3条就要赶紧补⚠️

别等身体垮了才发现！
长期蛋白质不够，这些征兆超明显👇

1. 掉发多、头发干枯易断
2. 指甲薄脆、分层、长竖纹
3. 皮肤松弛暗沉、没弹性
4. 免疫力差，容易感冒发炎
5. 肌肉松垮、浑身没劲、易累
6. 伤口愈合慢、恢复能力差
7. 莫名水肿（脸、腿尤为明显）
8. 总馋甜食、食欲不稳定

中3条以上，
记得每天吃够：肉、蛋、奶、豆
蛋白质补足，精神好、状态稳、免疫力在线✨