痛经别乱喝红糖水！辨证之后才能用（全科黄医生）

各位女性朋友，每逢经期腹痛，是不是第一反应就是冲杯红糖水？可有的人喝了舒服些，有的人却越喝越疼，甚至反胃恶心。

其实啊，红糖水从来不是包治痛经的神药，中医调理痛经，最讲究分清体质证型，证型没找对，喝再多也没用，只有找准根源调养，才能安安稳稳度过经期。

第一种：寒凝血瘀型——得“暖”透才管用

这类痛经的女子，大多是小腹冷痛、绞痛难忍，用热水袋敷一敷就会舒缓很多，平时手脚总是冰凉，经血颜色发暗，还夹杂着不少血块，疼起来浑身冒冷汗。这是因为子宫寒气过重，气血被寒气困住，运行不畅导致的，中医常说“通则不痛，痛则不通”，气血堵在胞宫，子宫用力收缩排血，自然就疼得厉害。

红糖水虽有温性，但力道太弱，就像用小火苗去烤冰冷的屋子，根本暖不透内里的寒气。想要真正缓解，要着重暖宫散寒：经期前一周，每晚用生姜、艾草煮水泡脚，泡到身体微微发热即可；暖宝宝别只贴小腹，贴在尾骨上方的八髎穴位置，这是胞宫的气血通道，散寒效果更好；疼痛剧烈时，取小茴香捣碎，加黄酒调成糊状敷在肚脐，温通止痛的作用很是明显。

第二种：气滞血瘀型——得“疏”才不胀疼

这种痛经不是尖锐的疼，而是胀得难受，肚子里像堵了一团气排不出去，还伴随着乳房胀痛，心情也变得烦躁易怒，平时爱操心、遇事憋在心里，凡事都自己扛。究其根源，是肝气郁结、气机不畅，气推不动血液运行，血瘀堵在胞宫，才引发胀痛不适。

这个时候喝红糖水，反而会加重不适，红糖质地滋腻，容易滋生湿气，会让郁结的气机更难疏通。调理要以行气解郁为主：经前坚持喝玫瑰花茶，疏解胸中闷气；每天按揉脚背上的太冲穴三分钟，把郁积的怒气泄出去；千万不要憋闷情绪，通过散步、倾诉把心事放开，气机顺畅了，胀痛自然就消了。

第三种：湿热瘀阻型——得“清”才不灼痛

这类女子经期小腹是灼痛感，像有小火在烧，总想喝凉水、吹凉风才舒服，经血量偏多、颜色鲜红粘稠，平时白带偏黄，大多爱吃辛辣、甜腻、油炸的食物。这些食物在体内积聚生湿化热，湿热瘀堵在胞宫，灼伤气血，就会引发灼痛。

这种情况万万不能喝红糖水，红糖性温，本身体内有热，再喝温性的红糖水，无异于火上浇油。调理要清热利湿：经前煮马齿苋水饮用，或是喝炒薏米熬的粥；经期前一定要忌口辛辣、油炸、甜食，减少湿热生成；经血量过多时，煮藕节或炖藕汤喝，既能止血又不会留瘀，缓解灼痛很有帮助。

血瘀型月经不调？这两款食疗方对症喝

除了痛经，很多女性还会遇到月经推迟、血块增多、经前乳房胀痛的问题，这些大多是血瘀导致的，给大家分享两款对症的食疗方，温和调理不伤身。

山楂红糖水（寒凝、气滞血瘀都适用）：山楂能行血开瘀，疏通体内瘀堵的气血；红糖可以温宫散寒，给气血运行提供动力。在月经前3到5天煮水喝，月经来了就停用，坚持一段时间，经期会慢慢变准，血块减少，痛经也会缓解。要注意，月经经常提前、孕期的女性，不能饮用这款汤水。

核桃红糖水（虚寒痛经专属）：核桃能补肾温阳，搭配红糖温补气血，专门适合小腹冷痛、常年手脚冰凉的女性。月经前两天开始，每天喝两次，一直喝到月经第三天，能有效缓解虚寒痛经。若是容易上火、口干便秘的女性，就不适合饮用了。

教大家简单自测，分清自己的痛经类型

热敷后疼痛缓解 → 寒凝血瘀，调养核心是温阳散寒

揉按腹部、排气后舒服 → 气滞血瘀，调养核心是疏肝理气

偏爱凉饮、怕热 → 湿热瘀阻，调养核心是清热利湿

最后跟大家叮嘱几句，食疗只适合日常轻微调理，若是痛经剧烈难忍、月经长期紊乱不规律，一定要及时找专业医师辨证诊治，不要硬扛。别再盲目依赖红糖水，读懂身体发出的信号，分型对症调养，才能彻底告别经期的痛苦，舒舒服服度过每一个经期。

所以辩证永远是中医的灵魂！辩证准了，就会用对时药，疗效就会好！只听外面什么讲营养成分的养生课只会误入歧途！