#以为是健身没想到是开胃#
力量训练还是很重要的
新手最容易踩坑、又最关键的点！
很多人练半天没效果，就是顺序、饮食、动作全搞反了。
#健身[超话]#
1. 力量训练前一定要吃点东西，别只靠黑咖啡硬撑。
​
2. 想有好看线条，必须练力量，哑铃重量慢慢加。
​
3. 每次抓3～4个复合动作 + 1个辅助，动作标准比重量重要。
​
4. 顺序别搞反：先力量，后有氧。
​
5. 饮食吃天然食物，蛋白质吃够。
​
6. 瘦哪里是身体说了算，别焦虑、别放弃。
​
7. 根本没有局部瘦肚子，只有全身瘦下来，马甲线才会出来。
#健身训练##减肥[超话]##减肥健身##减肥# http://t.cn/AXVNKUFj