【#春天多晒太阳能补气血#】#医生说春天出去玩就是在养生# 中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师罗然表示，春天正是万物盎然之际，阳光温暖但不炙热，正是补充人体阳气的最佳时机：①每天在朝阳初升时，背对太阳站立，让温煦的光线沿着督脉缓缓“注入”体内；②还可进行深呼吸练习，有助于提升气血的运行效率；③适当的日光浴还能促进维生素D的合成，增强免疫力，对改善气血不足大有裨益。

还可以趁着春天多出去走走，给气血“充充电”：

[星星]出门看美景，疏肝气。欣赏美景，能够让人心旷神怡、忘却烦恼，从而达到疏肝解郁的效果，同时扩扩胸、伸展四肢，有助于气血在体内顺畅运行。

[星星]出门爬爬山，养心肺。随着登高，呼吸逐渐变得急促，心跳也加快了节奏，让心肺得到了锻炼。

[星星]出门踏踏青，养脾胃。“出门踩大地”这一简单的行为，是滋养脾胃的有效方式之一。踩大地，能够刺激足底的穴位，促进脾胃的运化功能。

[星星]出门抱抱树，疗身心。拥抱大树，人能够感受到大自然的温暖与力量。大树释放的负氧离子和芳香物质，有助于镇静安神，改善气血不足引起的失眠、焦虑等症状。#等我小了我也要这么晒太阳#