周三愉快[干饭人]没有休息日暂时没收入的自媒体牛马又来更新视频啦[努力][努力]/泡沫的居家减脂吃练 EP6

一日1600-1800卡抗炎减脂餐分享
早：法棍泡黑豆浆煮蛋+水果+黑咖啡
午+晚：紫薯杂粮饭+哈佛蔬菜汤+三文鱼海参

居家运动安排
早上居家肩背训练40分钟
下午跑步机慢跑+爬坡1小时

#我的减脂餐##微博vlog大赛##一天吃什么##健身# http://t.cn/AXVNHMWg