中午好，今天磕维生素了吗？
最近nature medicine上发表的研究，发现每天吃综合维生素的老年人，两年能够使生物学衰老速度延缓2.7-5.1个月。

也就是说，
别人两年长两岁，你两年只长一岁半，
想要时光慢些吧，还是吃维生素更靠谱一些。

虽然论文题目与可可提取物有关，但实际发现可可提取物并没有延缓衰老，主要作用还是归功于综合维生素。

综合维生素里面具体什么成分起到了抗衰作用？
很多人会觉得VC比较重要，
但其实现代人大多不缺VC；

比较容易缺乏的是这几种：
🌟深海鱼、动物内脏、深色蔬果、粗粮
以上几种食物涵盖了最重要的抗氧类维生素，比如决定视力健康的维生素A、叶黄素、玉米黄素，提高精力的维生素B，还有影响免疫力和骨质的维生素D。