经过我这段时间的实践，大概瘦了十斤多？！
想要身子轻盈，肚子瘦瘦的！平平的！
关键是：睡前5.6个小时什么都不要吃，忍住！

饮食：白天只要蛋白质吃够（我一般吃鸡蛋、牛肉）、碳水适量、蔬菜随便吃、注意炒菜油量 就OK！！
拿薄荷健康记录一下就行
ps：按照自己体重换算一下每天吃多少卡就行，我觉得碳水量很重要，吃多了容易身子发沉不爱动，但碳水量压低的太极限很容易心情不好

之前试过那种每天固定吃一样的减脂餐，完全坚持不下来，太单一的饮食就很想偷吃[卡皮巴拉][卡皮巴拉][卡皮巴拉]

生活化减脂反而更好坚持下来！！
好好吃饭～好好睡觉！才有精力好好工作！