懒人的年后体重管理分享
我做了一大堆三明治冷冻，饿了或者懒得做饭的时候吃，主要是降低食欲（我饿的时候很想喝奶茶、吃蛋糕、吃各种高热量）
家里有人做饭我就正常吃饭，吃到8分饱，不吃撑，不然身体扛不住！抵抗力会降低
盒马这个鸡小胸很推荐！不用调味，我是水煎，煎完直接吃，搭配蔬菜沙拉和三明治，就是一顿饭哈哈哈哈哈哈哈
发布于 北京