C姐牛肉减肥法减肥解密？

CC分享方法

1·一个月里挑5天,连续5天只吃牛肉（必须是瘦牛肉，不能选雪花牛肉）

2·另外25天:在8个小时内吃完三餐(每餐七八成饱，此期间不碰零食)

3.牛肉做法:橄榄油煎+黑胡椒(配蒜) !不放盐

5·饮水量:一定要多喝水! !每天2L以上

4·牛肉量:每天只吃2块牛肉,其他都不吃

揭秘：

建议选菲力牛排。100g才150大卡！
一般一顿200g 的牛排。
超市盒装的一般250g 或者300g 的也可以。其实多不了多少。

一天两块牛排,属于低热量高蛋白,这就是我们减脂平
时的正常思路,牛肉,虾肉,鸡肉等白肉而已。

两块牛排，按照200g 的菲力牛排计算热量才600卡左右,你不瘦才有鬼了!选择牛肉因为这几种白肉中,牛肉饱腹感持久。

其次，吃完五天就没事了？

还有25天的十六小时断食呢！

就算你不经过过这五天集中掉秤,十六小时断食法也可以瘦下来的，只是会慢一点。

所以C姐的思路可以理解为,快速下称+慢速巩固！

因为减肥也是心理战,本来减口欲就是很痛苦,如果短时间看不到成果,会心里崩溃,报复复食。

先让你快速掉秤,有明显效果,心里会暗示我可以坚持！

只要心态不崩，减肥就还可继续。
这个减肥法和杨丞琳的减肥法很相似。下篇再写一下。我其实写过。[允悲]

#快速减肥###减肥方法##极简减脂人的冰箱#