孩子刚感冒时，别急着塞药。#国医的精诚力量##中医式生活#
有位粉丝私信我，说孩子昨晚开始咳嗽，她给孩子艾灸了大椎和命门，早起孩子头疼流涕乏力，应该是感冒了。早饭给孩子吃了青萝卜煮粥，配了生姜水。她问我今天该给孩子吃什么药，中午想继续艾灸、按摩加姜汤，饮食清淡，这样对不对。

她还说，想系统了解一下小儿感冒怎么防治，从起因到化解，方便以后对照。最后说我的三期学班要开了，祝顺利。
这位妈妈问得特别细，还想着以后怎么防，一看就是用心人。她给孩子做的艾灸、萝卜粥、生姜水，路子都对，只是还差那么一点火候。今天正好借着她这个问题，把小儿感冒这事从头捋一遍，以后遇着就不慌了。

孩子昨晚开始咳，艾灸后早起头疼流涕乏力，这是典型的风寒束表。寒气把毛孔封住了，汗出不来，浊气排不出去就往头上跑，所以头疼；身体要抗邪，所以乏力。
这时候最要紧的是什么？发汗。古籍讲“汗流百病休”，你出一身透汗，毛孔开了，寒气走了，病就好了一半。艾灸、姜汤都是助汗的，方向对。但光靠这些还不够，得让身体真正动起来，把气血激活。

今天继续清淡饮食，萝卜粥可以，姜汤照喝。中午可以艾灸，重点灸大椎、风门、肺俞，灸到微微出汗最好。然后呢？带孩子去小区里慢慢走一走，找个空气好的地方，深呼吸，走个二三十分钟，走到身上暖洋洋的，再出点薄汗。这就是最好的“汗法”，比吃药还管用。

饭食清淡是对的，这几天别碰鱼虾蛋奶，甜食也戒掉。脾胃休息好了，正气才能上来抗邪。

记住三分饥与寒，是养孩子的铁律
她问怎么系统防治，我告诉她，孩子好多病都是吃出来的，不是冻出来的。
古人养孩子讲“三分饥与寒”，这是金科玉律。你让孩子每顿吃七分饱，留三分空，脾胃就有余力消化，食积就不会来。你让他适当冻一冻，别捂太厚，毛孔就有收缩的能力，外感就不容易进来。
现在很多父母生怕孩子饿着，追着喂、哄着吃，零食不断，结果孩子脾胃天天加班，积食内热，毛孔开着，风一吹就病。这叫“内伤食积，外感风寒”。
所以你看那些家教好的家庭，孩子上桌吃饭是有规矩的。第一，吃漏得满桌都是，没规矩，不能上桌；第二，剩饭剩菜，浪费福报，不能上桌；第三，胡吃海塞，吃到撑，没智慧，不能上桌。这三条守住了，孩子从饭桌上就开始养生了。

苗头刚起时，是最好的下手时机
她问孩子精神沉闷、不想吃饭时怎么办？这其实是身体在发信号了。善治者治皮毛，病还没起来时撵走它，最省力气。
这时候赶紧带孩子去户外，找个有花草树木的地方，深呼吸，慢慢走。花草树木多的地方叫朝气蓬勃，人在那里气血最容易苏醒。走上一阵，出点薄汗，孩子精神就回来了。要是天冷怕受凉，出门前喝碗姜枣茶，把热量备足。
这叫“导引吐纳，令气血对流”，张仲景两千年前就教了。不要一上来就想着吃药，能靠运动解决的，别靠药。

运动出汗，是最好的防病药
古人讲“无汗道不通”，你三天不出汗，经络血脉里的代谢垃圾就排不出去，慢慢就堵出病来。孩子也一样，三天没有运动出汗，疾病就开始潜滋暗长了。
所以健康的人都喜欢流汗，把运动当享受，把出汗当福报。你培养孩子爱上运动，比给他买任何营养品都值钱。天天千步走，药铺不用找，这话不是说着玩的。
《阿弥陀经》里讲“饭食经行”，吃完饭要散步，让食物充分消化。这是养生的大原则，不光是防感冒，是防一切病。

如果孩子真病起来了，也别慌。头疼流涕怕冷，那是风寒，风寒感冒颗粒可以用。咳嗽有痰，通宣理肺丸。发热口渴，那是风热，换桑菊感冒片。咳嗽痰多、舌苔厚腻，是有食积，保和丸加通宣理肺。
但记住，用药只是帮一把，关键还是清淡饮食、多喝水、多休息、适当运动出汗。不要急着三天就好，七天好也行，只要彻底，不反复，才是真行。
很多孩子一病就扁桃体发炎、鼻塞浓痰，非得用最厉害的消炎药，那是前面没防住，后面又压得太狠。病好了照旧垃圾食品、电视游戏、不出门，下次病得更重。这叫“好了疮疤忘了痛”。

经书有讲“以疾苦而为良医”，生病是来提醒我们要改变生活习惯了。趁这次机会，带着孩子把吃饭规矩立起来，把户外运动的习惯养起来，把零食饮料戒一戒。这些做好了，比很多药都管用。

她问的那些处理，都对，说明已经有中医思维了。接下来就是坚持，把“三分饥与寒”刻在心里，把“饭食经行”变成日常。孩子身体会一天天皮实起来，感冒慢慢就少了。