#夜深人静越催自己睡觉越清醒#【#13岁女孩长期失眠致中度抑郁#，医生6周“睡眠重塑”】#专家提醒失眠需理解共情# 近日，13岁云南女孩小雨因长期失眠到深圳儿童医院就诊。评估发现，其失眠源于熬夜玩手机、学业压力、过度补觉等，已处于中度抑郁状态，睡眠效率仅77.5%。
医院为她制定6周“睡眠重塑”方案：卧室只睡觉、移除卧室电子设备、固定作息、写睡眠日志。
经治疗睡眠效率提升至90%以上，入睡时间缩至20分钟内，抑郁情绪好转。专家提醒，孩子失眠需理解共情，及时寻求专业帮助，勿说“太矫情”“数羊就好”。（制作：熊三有 审核：何畅、周浩桦、郑创彬 来源：深圳晚报）#深圳[地点]# http://t.cn/AXV0jIDU