春夏不是养肾的好季节，但依然要护肾，因为我们现在的所有生活习惯就是一个伤肾大合集：海鲜、啤酒、夜生活，麻辣、烧烤、喝水少，纵欲禁欲两极端，还有过劳压力大。

女生肾气最盛的时期是21岁左右，25岁之后就开始渐渐衰退了。头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状就接踵而至。所以25岁起，就要开始学会在生活中或者餐桌上加入一些黑色食物：黑芝麻、黄精、桑葚、黑豆、乌梅、黑木耳……青入肝，黑色入肾，黄色入脾，肾脏对应着黑色，黑色食物的养肾功效最好。

你以前没事就吃两口零食、喝两口奶茶，养肾以后就要像零食一样，没事就要吃两口黑色食物