【#478呼吸法能帮你快速入睡# 】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。#委员回应年轻人天天熬夜行不行# http://t.cn/AXVO3bZJ ​