【身体求救】你中了多少个?都市人必看的“8大亚健康警示”!你是不是每天都觉得很有效，明明睡够但还是没精神?甚至有头痛、失眠、肩颈痛?
都市生活节奏快,压力大，身体好容易进入「亚健康」状态,话未至已病倒,但身体功能已经开始下降,随时都有可能恶化成疾病!
今天就为大家精心整理 8个都市人最常见的亚健康讯号，赶快对号入座，看看身体有没有向你“投诉。”
身体讯号与成因:
①长期疲倦压力、睡眠不足
②消化不良压力、不均饮食
③肩颈僵硬姿势不良、缺乏拉伸
④频繁头痛脱水、压力
⑤失眠多梦、睡前电子产品、压力
⑥情绪波动压力、激素失衡
⑦眼睛干涩、长时间用电脑
⑧免疫力低下，频繁感冒
不要再忽视身体的信号了!下图右侧整理了对应的改善方法和建议补充的食物!

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