别再纠结熬不熬夜了，找到节奏才是王道

委员说的“不熬夜要顺时序”真的戳中我了！原来不是非要早睡才叫养生，关键是别乱了自己的作息规律。

有人天生是夜猫子，每天固定凌晨1点睡、早上9点起，作息稳定不乱，身体也能慢慢适应。

真正伤身体的是那种周内早起赶早八，周末报复性睡到中午的“来回横跳”。身体像个不停调试的机器，突然的时间差会让它措手不及，疲惫感攒多了就容易出问题。

所以与其被“必须11点前睡”的标准绑住，不如试着找自己的舒适区。只要每天固定时间睡、固定时间起，保持时序的稳定，就是对身体最好的温柔。

#委员回应年轻人天天熬夜行不行#