有一次课后一个学生问我
老师
妳明明拿到了 Ashtanga（阿斯坦加）的师资
那是体位法里能量很强、很扎实的练习
为什么现在妳反而教的是
看起来『只是在睡觉』的瑜伽睡眠术？

我告诉她
我也曾追求流汗的快感
追求把身体运用到极限
觉得那样才叫“练瑜伽”
但后来我发现
即使我没有拍戏
生活步调还是飞快
我的人好像一颗不停旋转的陀螺

可是陀螺转久了会累
但累了却不知道怎么停下来
只能等能量耗尽后狼狈地倒地

我推广 Yoga Nidra
是因为我觉得在台湾
瑜伽、运动健身的风气已经很成熟
是时候该由外走向内了
也就是从形而外的Asana（体位法）
进展到瑜伽其它更深入的面向

也因为我自身的经验
我发现现代人缺的不是“动”
最缺的是“如何有意识地停下来”
停下来看一下自己在哪里
也停下来想一想自己想往哪里去
停下来一点也不是懒惰
是给灵魂一次深呼吸的机会

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