刚好练完今日份的肩部核心力量训练，结果看到#辣妈模仿Ella真空腹肚子练出洞#，我真的大吃一惊！

我记得我产后三个月去医院做产后复查的时候，医生跟我说产后最重要的是先修复，调整体态，再塑形。

如果没有先修复好就直接做剧烈运动(卷腹)，腹直肌分离会越来越大，而且盆底肌受损也会让小肚子看起来特别突兀。

所以产后重点是要把身体修复好，不要急于求成，这个妈妈就是太心急了，产后才七个月就做这么剧烈运动，结果导致现在这样了。

我是在医生的指导下，产后六个月开始恢http://t.cn/AXVltLYL 复慢跑，同时也做臀桥等运动，慢慢过渡到力量训练，现在小腹也还算是平坦。

大家不要对自己太严格了，十月怀胎不容易，产后第一要紧事是把身体养好，其次才是其次
#微博智搜内容共创计划#