#委员回应年轻人天天熬夜行不行#
全国政协委员刘清泉回应“年轻人天天熬夜行不行”时提出核心观点：熬夜不可怕，怕的是乱了时序，关键在于保持规律作息而非强制早睡。
一、委员核心观点：稳定时序与情绪平和是熬夜关键
规律性比早睡更重要
刘清泉委员（首都医科大学附属北京中医医院院长）强调，熬夜本身并非绝对禁忌，但需满足两个条件：
固定作息：无论几点入睡，需保持稳定时间（波动＜1小时），例如长期固定凌晨2点睡、上午10点起，身体可形成“睡眠时相延迟”节律；
充足睡眠：成人日均睡眠应≥7小时，避免长期“睡眠负债”。
反之，若作息混乱（如工作日熬夜、周末补觉），心肌损伤风险骤增500倍。 http://t.cn/AXVjZVFv