#如何抓住孩子春季长高黄金期##国民医生说#
每年春天都会接诊很多长速慢，个子矮的小朋友。然后就发现有不少小朋友都存在一个问题：脾虚。

为什么脾虚会影响长高呢？
如果把长高比喻作种树，那么广施肥，勤松土，树木是不是更容易长高呢。这个土就是脾胃啊。具体来说，脾虚影响长高的因素主要包括以下方面：
1、营养不足。中医认为脾胃是“后天之本”，负责把吃进去的食物转化成身体能吸收的营养（气血）并输送到全身。所以，如果脾胃虚弱，营养不足，身体的生长自然会受到影响。
2、容易生病。中医说“四季脾旺不受邪”，脾胃是免疫力的核心，脾胃健旺，气血充足则健康少病；反之，脾胃虚弱，气血亏虚则容易生病。反复生病，生长过程时常被打断就会影响长高。

那么，如何判断孩子脾胃好不好呢？
可以观察以下几个信号：
•食欲不振：饭量小，吃饭费劲，挑食严重。
•面色萎黄：脸上缺乏红润光泽，下眼睑发青。
•大便异常：长期便秘或腹泻，大便酸臭或有不消化的食物残渣。
•舌苔厚腻：舌苔像积了厚厚的霜，或有地图舌。
•睡不安稳：睡觉翻来覆去，喜欢趴着睡，流口水多。
•体质虚弱：容易感冒、盗汗。

一旦发现孩子脾虚，可以通过以下方法调养脾胃。
•饮食有节：少吃寒凉、甜腻、油炸食物，多吃易消化的谷物和蔬菜。可以适当加入山药、小米、南瓜等健脾食材。
•捏脊摩腹：每天为孩子捏脊或顺时针揉腹，帮助增强脾胃运化功能。
•适当运动：多进行户外活动，既能健脾助运，又能通过晒太阳补充维生素D。
•充足睡眠：夜间生长激素分泌旺盛，良好的睡眠能帮助身体修复，让脾胃得到休息。

还有家长问，除了调理脾胃之外，适当给孩子补钙是不是更容易长高？
是的。如果把长高比喻作盖楼，那么钙是砖头，脾则是砖厂，所谓“巧妇难为无米之炊”，所以“健脾+补钙”确实是黄金组合。