急性子七天瘦大腿！一周大腿细了一圈！
梨形身材、大腿粗的都去练！！！

第一天：
360度瘦大腿组合
mizi瘦大腿前侧➕mizi瘦大腿外侧➕帕梅拉瘦大腿赘肉➕帕梅拉腿部拉伸

第二天：
史上最有效梨形瘦大腿组合
美丽芭蕾瘦大腿➕韩小四瘦大腿➕帕梅拉臀腿拉伸

第三天：
帕梅拉硬核瘦大腿➕臀腿拉伸

第四天：
最夯瘦大腿组合：mizi瘦大腿组合

第五天：
急性子瘦大腿组合
mizi瘦大腿前侧➕帕梅拉瘦大腿➕mizi瘦大腿➕帕梅拉腿部拉伸

第六天：
林芊妤瘦大腿➕帕梅拉腿部拉伸

第七天：
韩小四泡沫轴按摩臀腿

体脂高的姐妹建议结合全身有氧去练，效果会更好哦！！

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