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委员回应年轻人天天熬夜行不行？
不能乱了次序 乱了时序 乱了规矩

其实，我们最应该做的就是
养成良好的生活习惯和饮食习惯

日常生活中，我都会对自己灵魂三问：
今天我睡够了吗？
今天我吃好了吗？
今天我开心了吗？

我保证充足的睡眠，8-10个小时
睡好了不会内分泌失调
睡好了不会长黑眼圈
睡好了不会有起床气
睡好了不会精神萎靡
睡好了就会心情好、皮肤好、精神好

我一日三餐吃得健康规律
饮食少油少盐，少吃辛辣寒凉的食物
以自己在家做饭菜为主，不点外卖
按量做饭菜，不吃隔夜菜不浪费食物
人到中年开始控糖，有奶油的蛋糕很少吃
水果因为有果糖，也会控制吃的数量
❤️这里要和女性读者朋友分享一个小点子：
每次生理期过后，可以买乌鸡炖四物汤
补气血，身体暖暖的
我也会喝：白小养小膏方（人参阿胶四物膏）

每天保持基础运动量10000步
平时和孩子一起跳绳➕打球
生活中保持愉快的心情
家人一起听听音乐、讲讲笑话、一起户外活动
有时候爬山、有时候看海、有时候逛公园

要想维持健康的身体，绝非是一日之功
重在坚持、贵在坚持
让我们坚持做正确的事情
拥有正心正念正能量的人生

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