#如何抓住孩子春季长高黄金期##国民医生说#怎么让孩子长高，是很多家长非常关心的问题。其实能长多高，有很多因素。除了父母的遗传因素，更重要的是日常。
首先，一年四季中，孩子的生长节奏不同。世界卫生组织‌研究表明，3–5月儿童身高增长速度是秋季的‌2–2.5倍‌‌‌。
‌从中医来说，春属木，对应‌肝‌，主‌升发‌；人体阳气外发，‌脾、肾、肝三脏协同‌，推动生长发育。肾主骨生髓，脾主运化营养，肝主疏泄调畅气机，三者协调最适合生长发育。‌
从内分泌来说，春季气温回暖，日照时间延长，人体新陈代谢加快，‌夜间深度睡眠时间延长，生长激素的分泌达到一年中的最高峰‌。更有利于孩子长高。
孩子的生长发育，需要钙和维生素D等营养的参与。春季阳光中UVB射线适中，有助于皮肤合成‌维生素D‌，促进钙吸收，助力骨骼生长‌‌。除此之外，身体对于钙、磷、胶原蛋白等营养成分的吸收，也需要一个良好的脾胃。如果孩子脾胃虚弱，吸收能力差，也不利于长高。
除了健脾、补钙、补维生素D，最基础的促进孩子身高增长的方式，还有：
1、早睡早起（睡觉的房间要关灯）；
2、适当增加运动和户外活动，比如跳绳、打篮球、游泳等跳跃、纵向运动，可刺激骨骼软骨细胞增殖‌‌，促进长高。