成功减重的生活小习惯👇

1️⃣不要破罐破摔，今天不吃完没关系，下次还会吃，只吃第一口最好吃的。

2️⃣随时都能吃上饭，不要给大脑明天就不吃饭的信号。

3️⃣吃好了就收离开饭桌。

4️⃣吃饭就吃饭，别做别的事，充分感受食物更有满足感。 ​