春日减脂餐｜牛油果虾仁藜麦沙拉🥗 一份才320卡

🫐食材清单（热量可控）
• 虾仁8-10个、牛油果半颗、小番茄6颗、三色藜麦50g、罗马生菜1小把、玉米粒30g
• 酱汁：0脂油醋汁/自制（柠檬汁+少许橄榄油+黑胡椒+无糖生抽）
• 装饰：薄荷叶、熟白芝麻

🍋‍🟩步骤分解：
1.所有食材洗净备用。
2. 藜麦淘洗干净，加水（1:2）煮15分钟，关火焖5分钟，沥干放凉。
3. 虾仁焯水：水加少许盐、姜片煮沸，下虾仁煮2分钟至变色，捞出过凉水。
4. 牛油果去核切薄片，小番茄对半切，生菜撕成小块，玉米粒焯水沥干。
5. 打底铺菜：大碗里先铺生菜，再均匀铺一层藜麦
6. 依次摆上虾仁、牛油果片、小番茄、玉米粒，颜色丰富有食欲。
7.倒油醋汁、黑胡椒、少许盐
8. 撒熟白芝麻点缀
9.这样一盘春天的味道就搞定啦！

#我的美食日记##春的味道##春天薯片也要吃新鲜的#@微博美食 @鲜城
ps：这首歌是我特意创作的哦～喜欢的朋友可以在汽水🎵上听完整版，名字就叫“春的味道”，也可以搜索“伊薇”，最近疯狂创作[兔子] http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXVjREdB