适合上班族的三餐减肥法。
一周3-5斤。

☕早餐：香蕉+鸡蛋+黑咖
低卡又饱腹，不像液断那么难受，也不容易情绪性的暴饮暴食。
一杯黑咖消肿，脸也干净利落。

🍚午餐：杂粮饭+一荤一素
碳水可以换成贝贝南瓜，蔬菜和肉补充蛋白。
这顿我会吃得满足一点，

🥗晚餐：沙拉/蔬菜汁
清淡无负担，肠胃舒服，不堆积。
想上镜好看，饮食管理+纯中药减肥胶囊辅助代谢，不馋不饿，掉秤很快。

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