学会早起。

第一，早起能给晚上积累睡眠压力，你晚上更容易睡好。

许多人根本不明白，早起才是你睡眠变好的根本条件，尤其你早起以后还能到户外活动一下。

第二，你早上起来，更容易去做一些有建设性的事情。

如果你晚起，一会儿就天黑了，天一黑就很容易心安理得的玩手机，刷的头昏脑涨，更睡不着。

所以，管理自己使用手机的根本方法，也是早起。

第三，如果你习惯晚起，你睡眠质量问题很难解决，你大量时间刷手机也很难解决。