经历过太多咨询案例，发现一个普遍现象:无论是减肥，养姨妈，还是戒暴食，那些没啥营养知识，也懒得去纠结的妹纸，执行力最好，反而恢复最快。

相反，那些深入研究过各种资料，吸纳了过量碎片化知识的妹纸，变现更为纠结，康复的过程也更艰难。仿佛自己啥都懂，却吃个饭都战战兢兢，生活更是如履薄冰，各种纠结内耗。

学习营养知识没有错，活到老学到老是好事啊，可是因为认知局限，人们往往只去看那些自己信以为真的东西，那些需要费脑子去理解，甚至和自己认知不符的东西，选择性忽略。

所以结果是他们以为自己吃得很健康，其实营养和热量都不够，或者说不适合自己吧。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#