吃对碳水真的能年轻！
碳水并非衰老元凶，选对种类才是抗衰关键。
最新研究发现，关键不在吃不吃，而在吃什么。
选全谷物、杂豆、薯类和蔬果这类高质量碳水，能抗炎、稳血糖，让你表观年龄年轻 1 岁以上。常吃白米饭、糕点、含糖饮料等精制碳水，会加速衰老。
建议大家多吃粗粮杂豆，少吃甜食和精制主食。
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发布于 北京