许尤佳：孩子积食舌苔厚，大便睡眠有问题，就用三星汤

孩子往往贪吃，遇到喜欢的食物便控制不住。“小儿无知，见物即爱，岂能节之?节之者，父母也。”

孩童脏腑娇嫩，脾胃运化功能弱，没有办法消化那么多食物，吃进去的食物就变成了“垃圾”，堵在孩子身体里消化不掉，于是成了积食。

所以，可以说十个孩子九个容易积食。

而家长要做的，正是随时注意孩子的消化情况，节制饮食，及时发现孩子积食的预兆，尽早消食导滞。

每天观察孩子的消化情况，是家长最基本也是最重要的功课。我的“许氏10秒消化判断法”，即每天在固定时间，如早餐后半小时，检查孩子四方面的状况:舌苔、口气、大便、睡眠。它们是孩子身体情况最直接的“晴雨表。

许尤佳：学习如何每天10秒钟判断孩子消化积食情况？

许尤佳：杧果核治积食不挑人，杧果核给孩子吃，消化好，咳得少

需要注意的是，爱反复积食，舌苔、口气、大便、睡眠4个指标长期不正常，也是气虚质的典型表现。

其实，发现孩子有积食，很好解决。在孩子初现积食征兆，即舌苔、口气、大便、睡眠刚开始表现出不正常时，马上饮用三星汤，同时减少肉食甚至不食荤，可以有效助消化，帮孩子恢复健康脾胃。

传统三星汤的组成是谷芽、麦芽、山楂。

谷芽，性温，味甘，归脾经、胃经，能消食和中，健脾开胃。

麦芽，性平，味甘，可以行气消食(尤其消面食)，也可以健脾开胃，主治宝宝食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。

山楂，性微温，味酸、甘，能够消食健胃、活血化瘀。

谷芽、麦芽的功效极为相似，只不过谷芽的消食作用稍逊于麦芽。

因此，也可以将谷芽换成更安全的菜菔子，配成新三星汤。

新三星汤的3种食药材，是国家卫健委认证批准的、属于“药食同源”的食药材，药效安全温和，可以放心给孩子服用。

莱菔子，就是萝卜干燥成熟的种子，性平，味辛、甘，具有消食除胀、降气化痰的功效。

最简单的小婴儿消食下气方:

取8g炒莱子捣碎、泡水、滤渣服用，可以辅助消积、下气。小宝宝若有不严重的积食、胀气时，可以对证服用。

如果明显有积食了，无论是传统三星汤还是新三星汤，都普遍适合所有年龄段的孩子对证使用。

三星汤/新三星汤

材料:谷芽10g(或莱子10g)，麦芽10g，山楂3~5g。

做法:将材料放入锅内，加水煎服。1岁以内宝宝服用，锅内加200mL水，煎至50mL分服;1岁以上孩子服用，锅内加250mL水，煎至50 ~100mL分服。

功效:消食导滞，健脾和胃。药效温和，普遍适用于初有积食征兆的孩子，也可以预防积食，日常保健。

用法:消化不好时连续服用2~3天，最多不超过5天，1天1剂，服用时须配合素食;日常保健、预防积食时，可1周1~2次，服用时要清淡饮食，最好配合素食。

适合年龄:全年龄段普遍适合，对证、少量多次分服。蚕豆病患儿可服用。

许教授叮嘱:

无论是传统三星汤还是新三星汤，之所以普遍适合所有年龄段的孩子服用，是因为其药效非常温和，尽可能地顾及全年龄段孩子的脾胃健康，做到消积不损正气、不伤脾胃。但是，它也需要额外素食，来保障其药效更好发挥。

小宝宝积食、需要服用三星汤/新三星汤时，喝奶的习惯要暂时调整一下:

母乳喂养的，每次喂奶时间减少1~2分钟，妈妈也要清淡饮食。

配方奶喂养的，每次冲奶时水量不变，奶粉减少1/4~1/3，每次喝九成;

宝宝容易饿的话，每天可适当增加1~2次喂奶次数，但每天喂的总量一定要比之前少。

添加辅食的，须适当减少辅食，必要时可暂停辅食。

口味问題上，如果孩子觉得汤水味道偏酸不爱喝，可以加一点黄糖调味。

食材也可以用炒制的，使整体更偏温性，口感也不会那么酸。

但须注意一点，三星汤/新三星汤不能掺奶、果汁、饮料等给孩子喝。

如果相关材料暂时买不到，或孩子对其中某种食药材过敏，也可以换成其他助消化功效的类似食药材:

常用助消化食药材和对应剂量为:

神曲:3~5g;布渣叶:10g;芒果核:10g;炒鸡内金:3~5g，以上药物消积力度大，须慎用。