养生之道，唯眠食而已。

人身健康离不开充盈通畅的气血。大凡百病之根源，要么是气血不足，要么是经脉滞涩难通，要么是两者兼有。

积食化血，积血化精，积精化气，积气化神。这一系列的转化运化都离不开合理饮食和规律作息尤其是睡好”子午觉”。因为如果说吃饭还需要因人而异的话，那么睡好觉则是适合所有人的”灵丹妙药”。

同时，个人心胸宽广，积极阳光，能容人、能容事则能减少气血消耗，反之如果负面情绪太重则暗耗气血无度，其中尤以怒、悲、忧三种为甚！