失眠，睡不着，可以试试艾灸足三里！
这个位于小腿前外侧，在膝盖骨下方外侧凹陷处向下四横指，胫骨前嵴外一横指处的穴位，与我们的脾胃紧密相连，是胃经上的重要穴位。
通过艾灸足三里，我们可以加强脾胃功能，改善消化吸收，促进气血生化。这样，我们的身体就会有充足的营养，心神得到安养，有助于更好地入睡。
而且，艾灸的温热作用，还能促进局部血液循环，帮助放松肌肉，缓解紧张和疲劳，让我们更快进入梦乡。
操作起来也很简单：
1、找到足三里穴。
2、点燃艾条，温和地将艾火悬于足三里穴上方，坚持5-10分钟。
3、连续一周，你会发现睡眠越来越好。#养心安神##助眠小技巧###安神助眠##中医[超话]##失眠##调理脾胃#