#核心训练# 【仰卧3月细节】之前给大家说过仰卧3月这个训练，能激活我们的腹内压和核心肌群，但有朋友一做就会不自觉憋气，脖子用力，腰发力不舒服。

这个时候可以观察一下自己，是不是有仰头或者耸肩，包括腰有没有向下顶床，更多的动作细节，来听我们上海徐汇店王老师的讲解[思考][思考] #锐博康复##健闻登顶计划##上海·锐博康复(上海徐汇店)[地点]# http://t.cn/AXVYp3yI