【世界肾脏日】我们该如何守护肾脏健康？预防和早期发现是根本。国际肾脏病学会提出的“全民肾脏健康八步法”值得每个人践行：保持健康体重和规律运动；健康饮食，每日食盐摄入量低于5克；控制血糖，糖尿病患者将糖化血红蛋白控制在7%以下；监测血压，普通人群低于140/90mmHg，慢性肾脏病患者建议低于130/80mmHg；科学饮水，每日1.5-2升（心肾功能不全者遵医嘱），不憋尿；谨慎用药，避免长期自行服用止痛药或成分不明中草药；定期检查，每年体检包含尿常规、血肌酐和肾脏B超；关注早期信号，如水肿、泡沫尿、血尿、夜尿增多等。对于糖尿病、高血压等高危人群，除了常规检查外，应重点关注“尿微量白蛋白/肌酐比值”，这是发现早期肾损伤最敏感的指标。同时通过血肌酐计算肾小球滤过率，可以更准确评估肾功能分期。#健康素养提升v计划# @微博卫生健康 http://t.cn/AXVY0tVf