话糙理不糙，男人的身体要比女人更加耐操。

今天又开始听树老师的播客「独树不成林」284-如何像女人一样运动？这将是我2026年度播客节目，并且会反复听，提醒自己不要节食不要过度低体脂，不要极端的热量控制和长期的能量赤字。

我想推荐所有妹妹姐姐都去听这期播客，特别是控制体重有进食障碍的ed，会有一个灯泡在你心里亮起，是点醒，也是火光是希望，希望你自爱又自信。

也想再次推荐这三本书，给全生命周期的每个女性！
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