#如何抓住孩子春季长高黄金期##国民医生说# 春天是儿童长高的黄金期，世卫组织数据显示，3-5 月孩子生长速度是秋冬的 2-2.5 倍！很多家长只补钙，却忽略关键：长高需要健脾加钙D。钙是骨骼基础，维D促进钙吸收，而脾胃是营养吸收的 “总开关”，孩子脾胃好，吃进去的营养才能真正转化为身高。饮食均衡、适量日晒、规律运动、充足睡眠，这些都是孩子长高的重要基础。

妇幼关爱基金与健民集团正式联合发布《90天打卡计划》儿童成长公益手册，从吃、动、睡、补四维科学指导，为家庭提供了系统、可执行的成长建议。

科学长高小科普：别再信骨头汤补钙，钙含量极低；生长激素多在夜间深睡眠分泌，尽量让孩子 21:30 前入睡；多做跳绳、摸高跳等纵向运动，刺激骨骼生长。

这个春天，一起参与90天打卡，用科学陪伴孩子猛蹿个儿，让孩子在春天积蓄成长的力量！