💪今日运动打卡Day31✔️46min
欧阳春晓20分钟沙漏腰
帕梅拉10分钟内啡肽
帕梅拉15分钟快乐舞蹈操
泡沫轴拉伸8分钟
🥪早餐：玉米＋鸡蛋＋豆浆
🍛午餐：芹菜大蒜红椒炒鸡蛋＋鸡肉＋米饭＋沙田柚
🥗晚餐：蛋炒饭
☕加餐：咖啡＋沙琪玛
今天下班比较早，到家就开始运动起来了，状态好跳了帕姐的内啡肽，一整个开心[嘻嘻]，结果刚拉伸完，队友就端一碗蛋炒饭给我，没忍住干了半碗，就当补充碳水了。明明早上中午控制得还挺好~
#朝九晚五其实是朝七晚六#http://t.cn/AXVTUXKe #无尽夏夏子[超话]##运动就是坚持#
发布于 湖南